Mobility - Verbesserung der Beweglichkeit

Mobility Training bezieht sich auf eine Reihe von Übungen und Techniken, die darauf abzielen, die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke und Muskeln zu verbessern. Es kombiniert Elemente aus Dehnung, Krafttraining und funktionellen Bewegungen, um die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und die Körperhaltung zu optimieren.


Schnupperstunde Mobility Training

Schnupperstunde Mobility-Training für Einsteiger

Am Montag, 16. Februar 2026 bietet der Verein Phönix Königsbrunn e.V. eine Schnupperstunde Mobility für Anfänger an.
In kleinen Gruppen lernen die Teilnehmenden durch gezielte Beweglichkeits- und Mobilisationsübungen, ihre Gelenke zu entlasten, die Körperhaltung zu verbessern und mehr Bewegungsfreiheit im Alltag zu gewinnen.

Mobility Training ist ideal für alle, die lange sitzen, Verspannungen vorbeugen oder einfach sanft in ein beweglicheres Leben starten möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


Montag, 16. Februar 2026,  Gebühr 5 Euro

Treffpunkt a: um 18:50 h am Eingang vor der Turnhalle

Info bei: Rosi Kaczkowski, Tel. 08231 / 34522 , eMail: phoenix.koenigsbrunn@gmail.com 


Übungszeiten / Übungsort

Im  Gymnastikraum der Zweifach-Halle der Mittelschule Süd, Römerallee 2, 86343 Königsbrunn

 

  • Montag, 19:00-20:00 h

 

Übungsleiter

Hr. Klaus Kaczkowski

 

  • 4XF Functional Training Basic Instructor  (DTB-Akademie)
  • 4XF Instructor Mobility (DTB Akademie)
  • Übungsleiterlizenz C Breitensport (Bayerischer Landessportverband)
  • Übungsleiterlizenz B Prävention "Haltung und Bewegung" (Bayerischer Landessportverband)

 

Kontakt

Rosi Kaczkowski

Tel. 08231 / 34522

eMail: phoenix.koenigsbrunn@gmail.com